Jesli chodzi o moja diete to od od urodzenia jestem zywiony w sposob dietetyczni i do mojej diety jedyne co chce dorzucic to wiecej ryzu, tak poza tym jest ok i mysle ze jedzac tak moglbym sie niezle przybic, jednak problemem jest to ze nie mam apetytu na wiecej jedzenia wiec pozostaja mi tylko odzywki. z kąd wiesz czy więcej jedzenia Tobie [...]
dobre takie coś będzie na śniadanie, bo ze śniadaniem zawsze miałem problemy, czy takie placki + odżywka białkowa na śniadanie będą ok? moze jeszcze banana dodać albo inny owoc, ale to chyba byloby za duzo juz co do bialka to mozna pic odrazu po zjedzeniu tych placków? czy moze dodac poprostu bialko do masy, z której robimy placki, czy mozna i tak [...]
czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15
ja też robię bez tłuszczu i nic się juz teraz nie rozpada,dobre są z żurawiną,jabłkiem i cynamonem,z odżywką białkową też robiłam bananową,ale nie były tak dobre,bo smak białka ogólnie nie podchodzi (zachciało mi się bananowego bialka )
po h.. to miksowac ? zjedz normalnie, tyle samo czasu ci zajmie ile gotowanie, studzenie, mieszianie i picie ... potem mycie blendera... a też nie wypijesz chyba 0,7 litra papki na raz (powodzenia - bardzo to zdrowo na flaki...) mixować to można np. owsiane + odzywka białkowa, 2 banany + białko truskawki + białko ew ser + tuna + woda itp.
Posiłki staram się urozmaicać. Poczatkowo dieta CKD była dla mnie koszmarem bo mało było produktów i potraw na ktorych mogłem przeżyć. Teraz po ponad roku na CKD zaprzyjaźniłem się z nią na dobre i sam komponuje/wymyślam dania. Przykładowy dzień wygląda mniej więcej tak że wstaje rano o godzinie 6:00 i pije odżywką białkową i natychmiastowej [...]
[...] ? Chodzi o to ze kazdy z tych suplementow jest zalecany 30 min przed pierwszym posilkiem. Spozywam wegle na noc a rano bialkowo-tluszczowo (redukuje od 1,5 miesiaca)stad odzywka bialkowa zaraz po przebudzeniu. Zeby przyspieszyc wchlanianie wszystkich trzech,mam zamiar je brac naraz ,zeby potem spokojnie sniadanie sie wchlanialo. Stosowalem [...]
Wow pierwszy raz spotykam się z tak gęstą odżywką białkową po wymieszaniu. Szkoda, że smak jest naturalny. Dla osób o wygórowanych wymaganiach raczej odpada, ale dla mnie ok, daje radę
EmLow - jeśli wypiłeś nadmiar wody to musisz się jej jakoś pozbyć. ;) Człowiek pozbywa się wody nie tylko przez mocz, ale też np. poprzez pot. Poza tym być może masz pojemny pęcherz. ;) solaros - to, że odżywki białkowe smakują najlepiej z mlekiem jest chyba dla 99% oczywiste, więc artykuł nie był niezbędny. To, że mleko w rozsądnych ilościach [...]
Mleko jest dobre, ja pije zawsze po treningu z odżywką białkową , codziennie mi wychodzi jakieś 2 szklanki dziennie, mam go w nadmiarze bo tato zajmuje się hodowlą krów mlecznych.
Ja tam czasem popijam mleko z Lewiatana 1,5% fatu. Tanie bo coś 1,99zł? Fakt że odżywka białkowa smakuje znacznie lepiej z mlekiem. Warto dodać trochę mleka do diety ze względu na dużą ilość wapnia, większych innych plusów nie widzę, a raczej minusy. Bardzo mała ilość białka i sporo cukru, w dodatku laktozy. Ograniczałbym się do tej szklanki 200ml [...]
[...] snem :) trzeba przygotowac: -pol porcji odzywki bialkowej najlepiej z kazeina i jajkiem (zazwyczaj stosuje Trec Night Protein o smaku czekoladowym- moim zdaniem najlepsza odzywka bialkowa dostepna na rynku jesli chodzi o smak i oryginalna bo robi sie z niej pudding polecam kazdemu kto lubi przed snem podjadac :). niestety na chwile obecna jej [...]
Strasznie dziwnie zbilansowałeś te posiłki. Lubisz jeść suchy ryż? A na kolację twaróg z mlekiem i oliwą? Weź to jakoś porządnie poskładaj w całość, bo wygląda jakby posiłki były nieskładnie porozrzucane. Po co Ci ta odżywka białkowa, skoro białka masz na tyle mało, że musisz jeść w ciągu dnia sam ryż? Dodaj do każdego posiłku warzywa. Czasami [...]
Wedle założeń paleo takie źródła węgli jak kasza, brązowy ryż i mąka żytnia odpadają ? ciężko będzie mi zrezygnować z ryżu do kuraka ;p Odżywka białkowa wchodzi w ogóle w gre ?